La cure detox C9 est un programme à suivre pendant 9 jours pour éliminer les toxines présentes dans l’organisme. Pendant cette durée, un régime alimentaire sain est à respecter. Que faut-il manger donc pendant une cure C9 ? Les explications suivantes peuvent vous aider. Quelques astuces et conseils vous seront également offerts.
Pendant les deux premiers jours
La période la plus difficile du programme C9 est sans doute les deux premiers jours. Pendant ces 2 jours, vous allez devoir faire un jeûne. Comme la détox C9 est un programme à base d’Aloe Vera, vos repas seront constitués principalement de pulpe d’Aloe Vera et de soja en poudre.
Durant le premier jour, vous n’avez pas le droit de manger d’aliments solides. Vous allez beaucoup ressentir la faim à la fin de la journée. Les sensations de faims vont diminuer un peu au deuxième jour. Durant ces deux premiers jours, vous devez boire de l’eau en grande quantité. Aussi, la pulpe d’Aloe Vera vous apportera les minéraux et les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l’organisme. Vous pouvez voir ce site pour plus d’infos concernant cette première période. Des experts vont vous expliquer tout.
La stabilisation de six jours
Après les deux premiers jours, votre organisme va se stabiliser. Le corps va s’adapter à son nouveau rythme. Retenez simplement que votre repas ne doit pas dépasser 600 calories. La pulpe d’Aloe Vera servira toujours de complément alimentaire. Voici quelques exemples de recettes qui pourront vous être d’une grande aide.
Pour le troisième jour donc, optez pour une papillote de saumon. Vous pouvez ajouter de l’oignon, du poivron et de la tomate. En plus, complétez la recette avec 75 g de riz. Après avoir mangé ce plat, vous allez constater tout de suite la saveur des aliments. Ainsi, faites-vous plaisir en dégustant votre plat. Au quatrième jour, vous pouvez préparer du poulet aux fines herbes. Assaisonnez le poulet de 200 g avec des herbes de votre choix. Grillez-le au four durant 15 minutes. En guise d’accompagnement, vous pouvez opter pour le riz. Le cinquième jour, vous pouvez manger de la crevette. Faites revenir 12 crevettes avec de l’huile d’olive (environ 2 c à s) dans une poêle. Quand les crevettes commencent à dorer, ajoutez les légumes de votre choix. Pour l’accompagnement, vous pouvez encore manger du riz. Mais cette fois-ci, mélangez le riz cuit avec les crevettes et assaisonnez le tout en y ajoutant de la vinaigrette italienne.
Avec ces trois recettes, vous pouvez déjà avoir en tête le type de repas que vous pouvez prendre. En fait, vous devez seulement faire attention au nombre de calories contenues dans chaque repas. Également, la période de 6 jours vous permettra d’aimer la saveur des aliments. Normalement, vous allez perdre toutes envies de grignoter.
Que manger pendant le dernier jour ?
Si vous arrivez à tenir jusqu’au neuvième jour, c’est une bonne nouvelle. En général, votre alimentation sera rééquilibrée après les 8 jours de détox. Vous pouvez désormais prendre deux repas par jour. Au début, vous allez constater que 2 repas sont beaucoup. Toutefois, il faut que vous commenciez à manger aussi.
Pendant toute la durée de la détox C9, vous devez pratiquer une activité physique journalière. Ce sera très dur pour les 3 premiers jours, mais après, le sport va devenir une habitude. 30 minutes de marche par jour sont suffisantes. N’oubliez pas que vous aurez besoin de boire beaucoup d’eau.
En somme, vous avez pu voir une façon de bien s’alimenter pendant une cure détox C9. Ce ne sont que les bases à respecter. Vous pouvez en servir comme guide. Alors, qu’attendez-vous pour commencer votre détox ?