Publié le : 18 septembre 20173 mins de lecture
Vous avez envie de prendre des protéines ? C’est une sage décision, car ils sont nécessaires pour le bon fonctionnement de votre organisme. Cependant, il ne faudrait pas choisir n’importe lequel. Le composant doit répondre aux besoins spécifiques de votre corps et en fonction de l’objectif à atteindre !
La source et le goût
On distingue actuellement deux sources différentes :
- les protéines d’origine animale : obtenues à partir du lait, de la viande du poisson, des œufs… Elles sont plus efficaces et favorisent rapidement le développement des cellules musculaires
- et les protéines d’origine végétale : fabriquées par des pois, du soja, de la pomme de terre…
Une protéine, vous allez en prendre plusieurs fois dans la journée. Ainsi, privilégiez ceux que vous pourrez prendre avec de l’eau avec un goût qui ne vous incitera pas à faire marche arrière. Vous aurez l’embarras du choix sur le marché sur ce sujet: goût banane, chocolat, vanille, etc.
Vos objectifs et votre budget !
En effet, les protéines ont différentes actions. De la sorte, il est important de choisir la catégorie qui peut répondre à vos attentes et de votre diététique :
- pour votre bienêtre et pour entretenir votre santé
- pour développer votre énergie et votre tonus
- pour booster votre force et votre puissance
- pour développer rapidement votre masse musculaire
En outre, votre budget doit également être pris en compte, car un arrêt soudain ou un changement de produit n’est pas favorable à votre métabolisme. Ce détail vous permettra de déterminer la protéine adéquate et la quantité à acquérir. Cependant, méfiez-vous quand même des produits bon marché. Renseignez-vous avant d’acheter !
La composition et la valeur !
Pour un effet optimal, sélectionnez une protéine de bonne qualité avec un apport en diététique complet, capable de favoriser rapidement votre métabolisme et de préserver votre masse musculaire. Pour un résultat maximal, privilégiez une protéine composée de 8 acides aminés essentiels.
Attention ! Quelle que soit la marque que vous choisissez, respectez scrupuleusement la dose prescrite et optez pour des produits bios certifiés.
Par ailleurs, assurez-vous que la valeur biologique est élevée pour avoir un résultat optimal dans les plus brefs délais. En tout cas, vérifiez que cette dernière peut couvrir tous vos besoins quotidiens de sportif.
Quoi qu’il en soit, la plupart des consommateurs préfèrent la protéine en poudre, car c’est plus pratique et facile à dissoudre. Néanmoins, il existe d’autres formes selon vos envies et vos disponibilités.