Publié le : 15 août 20194 mins de lecture
De nos jours, une personne stressée perd tout contrôle de soi facilement. Le quotidien de la vie : le travail, les embouteillages, les différents problèmes qu’on doit faire face sont des facteurs favorisant le stress. Notre organisme subit beaucoup d’épreuves et peut lâcher quand il n’a plus de défenses, d’où la fatigue. Pour lui redonner un coup de pouce, il existe une solution contre le stress et la fatigue, bon nombre de personnes se tournent vers les compléments alimentaires qui se trouvent dans les aliments ou sous forme de gélules. Néanmoins, l’abus de ces compléments est à éviter, car il entraîne des effets indésirables à l’organisme surtout s’ils sont consommés en forme de gélules. Il est donc conseillé d’arrêter le traitement lorsque l’état de stress s’améliore. En voici quelques compléments alimentaires.
Le magnésium
Le magnésium est un anti-stress idéal, riche en flavonoïdes et en antioxydant, est essentiel à l’organisme, car il est l’un des meilleurs compléments alimentaires anti stress. Réputé pour son action préventive contre les maladies cardiovasculaires, il aide également à diminuer le taux de stress et favorise la concentration. On le trouve dans les aliments comme les céréales complètes, les graines, les noix, les légumineuses et le chocolat. Le chocolat noir est très riche en magnésium grâce à sa grande teneur en cacao, il est donc très recommandé non seulement pour ses multiples bienfaits, mais aussi pour son goût délicieux et enfin pour la méthode médicale les vertus thérapeutiques du stabilium s’avère aussi très efficace comme complément alimentaire, le Garum armoricum est naturellement riche en acide gras essentiel et acides aminé qui est important pour le métabolisme des cellules nerveuses.
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La vitamine D et le fer
La vitamine D aide à réduire la fatigue qui est souvent liée au stress, car elle donne de la vitalité à l’organisme. La vitamine D est nécessaire à la fortification et la santé des os. Elle lutte également contre les maladies cardiovasculaires. Il existe une solution contre la fatigue comme les aliments riches en vitamine D par exemple le saumon, le hareng, l’huile de foie de morue, la sardine, le champignon. Mais l’élément le plus riche en vitamine D est le soleil puisqu’il en contient environ 80 %. Un bain de soleil de bon matin pendant quelques minutes est suffisant pour faire le plein de vitamine. Quant au fer, il possède les mêmes vertus que la vitamine D. Lorsque l’organisme ne peut plus se défendre contre la fatigue, il est conseillé de faire le plein de fer. Il se trouve plus précisément dans les légumes verts : le poivron, le brocoli, les épinards.
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Les plantes miraculeuses pour diminuer le stress et retrouver la paix intérieure
Aussi étonnant que cela puisse être, les plantes jouent un rôle important dans la réduction de stress. Elles possèdent des bienfaits extraordinaires pour la santé et permettent de mieux gérer le stress au quotidien grâce à leurs vertus calmantes. Tonifiantes, les plantes redonnent du dynamisme et de la force idéale comme solution anti fatigue. Elles peuvent être consommées en formes de gélules, tisanes ou poudres. Le ginseng, une plante provenant de l’Asie est réputée pour lutter contre la fatigue. L’échinacée, provenant de l’Amérique du Nord, a des vertus préventives et aide à renforcer l’organisme.